Zero to Pro
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▶️ Le concept Zero to Pro
Préambule
Introduction
Les objectifs de la formation
Support de cours
🎯 Le bilan et le raisonnement clinique autour de l'athlète blessé
Le raisonnement clinique
Les étapes clés du bilan
Le continuum du retour au sport
💊 Les outils pour lutter contre la douleur
Quels outils a-t-on à notre disposition pour lutter contre la douleur ?
La modification de symptômes
Top 3 des modifications de symptômes pour les genoux
Top 3 des modifications de symptômes pour la hanche
Top 3 des modifications de symptômes pour le rachis lombaire
Top 5 des modifications de symptômes pour l'épaule
💪 Un premier exemple concret sur l'épaule
Le cas clinique de Brian (partie 1)
Le cas clinique de Brian (partie 2)
Correction du premier cas clinique sur l'épaule
📅 Stratégies de planification en kinésithérapie
Planifier en kinésithérapie
Comment planifier en kinésithérapie ?
💪 Un second exemple concret sur l'épaule
Le cas clinique de Brian (partie 3)
Le cas clinique de Brian (partie 4)
Correction du second cas clinique sur l'épaule
Les critères de retour au terrain pour le membre supérieur
🏃♂️ La reprise de la course à pied
Planifier la reprise de la course à pied
Les exercices de reprise de la course à pied
Les critères de reprise de la course à pied
🦵 Un exemple concret sur le genou
Le cas clinique de Clément (partie 1)
Le bilan de Clément
Le cas clinique de Clément (partie 2)
Correction du cas clinique sur le genou
🏋️♀️ Développer les qualités physiques malgré la blessure
Les qualités musculaires
Adaptation du travail d'hypertrophie lors de la phase douloureuse
🔜 Transition vers la préparation physique
Réaliser la transition vers la préparation physique
🤾 La préparation physique après la blessure
Introduction
Support de cours
⚒️ Le métier de préparateur physique dans le très haut niveau
Être préparateur physique dans le très haut niveau
📊 Profilage et testing
Profilage et testing de l'athlète
📈 Monitorer et quantifier la charge d'entrainement
Monitoring et gestion de la charge d'entrainement
🗓️ Periodisation et planification
Periodisation
👨💻 Méthodologies de programmation
Les différentes méthodes de développement des qualités physiques
🥑 Optimiser la récupération
La récupération
🤕 La rehabilitation
Prophylaxie
La rehabilitation en préparation physique
🔥 L'échauffement
L'importance de la structure de l'échauffement
Réveil articulaire
Protocole d'échauffement pour activer son système nerveux
Exemple d'exercices avec focus sur la stabilité
🚀 Le développement athlétique pour la performance
Le développement athlétique
Velocity baised training
Les Esports
📚 Lectures et inspirations
Livres et lectures
⛹️ Cas cliniques
Les différents cas cliniques
L'entorse de cheville
Ligament croisé antérieur (partie 1)
Ligament croisé antérieur (partie 2)
La pubalgie
L'épaule instable
🔚 Conclusion
Conclusion
Fin de la formation
Quiz
⭐ BONUS : L'utilisation d'une application pour le suivi à distance
Tutoriel de planification sur TrueCoach
⭐ BONUS : L'utilisation d'un fichier simple pour la gestion de la charge
Tutoriel de planification sur Excel
Fichier Excel
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Cours
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🔥 L'échauffement
🔥 L'échauffement
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L'importance de la structure de l'échauffement
Réveil articulaire
Protocole d'échauffement pour activer son système nerveux
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Comment réaliser un échauffement complet et adapté pour la séance ?
4 Leçons
L'importance de la structure de l'échauffement
Réveil articulaire
Protocole d'échauffement pour activer son système nerveux
Exemple d'exercices avec focus sur la stabilité